学生风采
我校八年级“悦纳自我·拥抱成长”5.25心理解压活动
发布时间： 2025-05-24
在人生的旅途中，我们常常会在镜子前审视自己，为未达标的分数懊恼，因他人的目光焦虑，被成长的阵痛困住脚步。
今晚，让我们暂时放下外界的评判，以温柔而坚定的目光，重新认识自己；以开放包容的心态，拥抱每一次蜕变。接下来的时光，愿我们共同走进内心深处，开启悦纳自我·拥抱成长的治愈之旅！
本次活动由八年级戴圣明主任主持，王凯菲老师主讲。
活动伊始，王凯菲老师引导同学们根据视频节奏做两只小鸟律动操，节奏由慢变快，同学们的心情渐渐放松。
王凯菲老师通过展示一组图片，通过过图片观看情况辨别同学压力情况，图片动得越快则压力越大。
随后观看有关压力的视频，同学们可能产生共鸣，针对这，王凯菲老师随机采访两名同学最近是否有相关问题？什么时候压力最大？
同学们回答十分有趣，有说玩游戏的时候压力最大，有说捉的鸟被同学放生了压力最大。由此，关于压力的定义展现出来。
研究认为，心理压力是一种心理状态。目前阶段八年级同学压力主要来源于学业考试、人际交往和情绪管理。
压力丈量和压力话语检测。王凯菲老师通过引导同学手臂伸举、跺脚和拍手评估大家近一周压力情况。
面对同学们高低不一的压力，王凯菲老师邀请四位同学上台完成高低压力实验，同学们踊跃举手参加。
压力无处不在，我们应该如何缓解呢?王凯菲老师给予了几条锦囊妙计。
针对高压力：
1.分解目标，制定长期计划；
2.善用“自证预言”，给予自己正向肯定；
3.语言暗示；
4 .五指呼吸放松法。
王凯菲老师还额外推荐了几条小tips，希望同学们打卡”525心理健康节“的100件小事。
针对低压力：
接纳自己，原谅自己。
最后，王凯菲老师邀请数名同学上台合唱歌曲《少年》，希望同学们永葆青春少年气，成为更好的自己！
通讯员：吴天娇
图文|编辑：田镇海
审核：赵飞马
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