星耀读书分享会（九）| 王媛媛老师：强力推荐，脑力大开，We're back！

发布时间： 2021-06-10

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作者：陈铭、郭佳欣

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阅读，是丰富师生自身的必经之路；阅读，是点燃师生思想的闪亮火石；教师这个特殊的职业就注定了每一位教师都需要成为读书人。为了锻造全校师生的教育素养，提升教育生命的价值，营造书香校园的氛围，让教师成为学生读书的楷模，我校积极开展读书学习分享活动。

6月9日，我校在图书馆开展第九期星耀读书分享会，此次读书分享会由徐珊老师主持，由王媛媛老师主讲《脑力大开》，结合自己的教学实践、探究教育思想、交流读书心得、分享读后感想，同时检验近期学生读书学习成果，提升读书学习质量。赵飞马校长、郭佳欣副校长、雷国平副校长、学工处汪国荣主任、八年级李朝曙主任、郭笛副主任、我校语文老师参与了此次读书分享活动。

本期分享书目《脑力大开》

王老师认真讲述：
01记忆就是要靠反复训练。增强记忆力的关键是长时程增强作用。指刺激海马体时，神经元之间的连接会增强，人的记忆力也随之增高。

02睡觉也是学习的一部分，大脑要利用睡眠时间整理信息。有效利用全天时间的学习方案：第一，饭前处于饥饿状态正适合学习。第二，睡觉前也是学习的黄金期。第三，早饭或晚饭后处干饱腹状态时，不学习也不要紧，做一些自己感兴趣的事，可以让我们的生活更加丰富多彩。第四，午后如果实在困得坚持不住，不妨睡个午觉，不要有什么顾虑。第五，如果早就决定要睡午觉，那么应该在除睡前的这段时间内抓紧学习，午睡的整理时间也不要错过。

03利用大脑模糊性优化学习机制。我们需要透过自身折扇窗户观察世界，所以必须不断磨砺自己。学习的三个要素：不畏失败的毅力；解决问题的能力；乐观的性格。

04天才的记忆机制。提高记忆的小窍门：学习的房间里不要有红色；莫扎特效应:听莫扎特的音乐真的能提高学习成绩；合适的背景音乐能够提高学习效率；恋爱脑会拉低学习成绩；缓解考试紧张的三个办法:多考、写下来、坐直；考试前吃米饭、面条比吃肉更有用；分解考试时间以避免“中途松懈。

现场师生认真听讲